健康 ズボラでも続くバストアップ・ヒップアップ(なかやまきんに君)
体型がたるんできたのをどうにかしたい方へ ズボラでも続けられる腹筋で なかやまきんに君の動画を紹介しましたが 第二弾のみんな続けられるトレーニングも紹介します。 なかやまきんに君のYoutube アメリカに筋肉留学までした なかやまきんに君...
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健康 健康 ズボラが挑む、自宅で筋トレ(ドアジム)
筋トレを自宅でしたい方へ 腹筋を日常に取り入れる事に成功しましたが 今度は違う部分を鍛えようと、ドアジムを設置しました。 ドアジムとは 部屋のドアや通路に設置する 懸垂用のバーです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.M...
健康 ズボラがおすすめする風邪の対策
風邪予防をしたい方へ 寒い冬の時季、インフルエンザや風邪など 体調を崩したくないですよね。 ズボラな私がしている風邪予防を紹介します。 手洗い 石鹸を使うのがベストですが なければ流水で洗うだけでも違います。 洗い流すのは、お湯でもお水でも...
健康 ズボラでも続けられる腹筋(筋トレ、なかやまきんに君)
ズボラで筋トレが続かないのをどうにかしたい方へ お腹周りが気になって腹筋しようと思っても、なかなか続かないですよね。 ズボラな私にも続けられた、筋トレ動画を紹介します。 なかやまきんに君のYouTubeチャンネル 「The Muscle T...