ズボラでも続くバストアップ・ヒップアップ(なかやまきんに君)

体型がたるんできたのをどうにかしたい方へ

ズボラでも続けられる腹筋で
なかやまきんに君の動画を紹介しましたが
第二弾のみんな続けられるトレーニングも紹介します。

アメリカに筋肉留学までした
なかやまきんに君が初心者にもわかりやすく続けやすい
トレーニングや食事を紹介してくれ
トレーニングジムや大会の解説をしてくれます。

私のような運動に縁のない人間にも
わかりやすく丁寧な説明が見所です。

・バスト
・肩周り
・ヒップ
・内腿
男性も女性も、年齢とともに
肩や腰回りにお肉が付いてきやすいので
10秒や10回行えば良いというのも
手軽にできるポイントです。

動画が公開された昨年の11月の中旬から
約3か月間、毎日続いています。

二の腕と太ももがマイナス1㎝、
ただ細くなったという訳ではなく、
引き締まってサイズダウンしたという感じです。

他には、足とお尻の境目が少しわかりやすくなった
様な気がします。

電子レンジや信号の待ち時間に
さっと行えるトレーニングなので
気負わずに手軽にできて
「継続できる」というのも納得です。

洋式トイレに入った際に
内腿のトレーニングを必ずするようにしています。
これならば、毎日無理なく日常に取り入れられます。

あとは、階段の上り下りで
腕を良く振るようになりました。
ちょっとした動作でも続ければ体が変わってくる事を
実感するので、健康への意識が上がったと思います。

リンク

ズボラな私ですが、腹筋と同じく
継続してできているので
おすすめです。