睡眠 寝不足を解消し熟睡するためにできる対策
寝不足をどうにかしたい方へ 寝たいのになかなか寝付けない、夜中に目が覚めてしまう、 朝早くに目が覚めてしまうなど 睡眠の困りごとを解消するための方法を調べてみました。 衣類 体を締め付けない、ゆったりした衣類がおすすめです。 暑すぎず、寒く...
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睡眠 睡眠 寒い布団の対策(乾燥機、電気毛布、ゆたぽん)
寒い布団をどうにかしたい方へ 布団が冷え切っていると寝つきが悪くなったり、 トイレに行きたくなったりと困りますよね。 寝る時に布団がポカポカになる方法を紹介します。 布団乾燥機(寝る前～１時間) 夜寝る前に、布団乾燥機を使うと 布団がホカホ...
睡眠 ズボラにすすめるベッド生活(掃除や体が楽)
万年床を防ぎたい方へ ズボラだと布団の上げ下ろしが面倒で 布団を敷きっぱなしにしがちですよね。 掃除も楽になる、ベッド生活を紹介します。 ベッドのメリット 床の掃除がしやすい ベッド下にスペースがあると クイックルワイパーなどで、スーッと掃...