何もやる気が出ない時の対策

motivation 生活

やる気が出ないのをどうにかしたい方へ

motivation.

ズボラだと何かやろうと思っても
もうちょっと後で良いや…と先送りしがちですよね。
やる気が少し出る方法を紹介します。

何もしない

何かしようと思ってもできない事は
無理にやらなくても大丈夫です。

ズボラが考えるズボラの長所(ポジティブ)
ズボラな自分を受け入れたい方へ 一般的にはネガティブに受け止められる「ズボラ」 ですが、捉え方によってはとても良いイメージになります。 細かい事を気にしない 鷹揚(おうよう)な性格 のんびり、ゆったりするのが大好きです。 何かあっても「まあ...

絶対にやらなければいけない事は
今すぐにやらなければ間に合わなくなる時が
必ずやってきますので
その時に始めても良いのです。

やる気が出ない時は
のんびりして、ゴロゴロするのを楽しみましょう。

全力で体を動かす

階段の上り下り、スクワット、腕立て伏せなど
動きは何でもよいので
息が切れるくらい30秒間全力で動きます。

動いた後は疲れますが、
何かを始める良いタイミングになります。

メモにする

やらなければいけない事を
箇条書きでメモにしていきます。

行動が終わるごとに、
メモを線で消していけば
ちょっとした達成感が出るのでおすすめです。

15分タイマーをかける

掃除など、区切りがわからなくて
やる気が出ない場合
「15分だけ」等と時間を区切ると
その時間だけはやろうと、やる気が出てきます。

15分が長い場合は10分でも5分でも
自分ができそうな時間にしてください。

やる気が出ない時は思い切って
何もしないのも1つの方法です。
自分にできそうなことからやる事を
おすすめします。

コメント

  1. […] 大変面倒でやる気が起きないので、全力で30秒腹筋をする ↓ まだ入る気にならないので、お湯をためて入浴剤を入れる事にする ↓ 入浴中に掃除してもらおうとルンバをスイッチオン ↓ […]

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