歯みがきができない時の対策(ズボラ、面倒、断水など)

歯みがきがしたいけどできない方へ

面倒で歯みがきができない時や
断水など、歯みがきに必要な物がない時はありませんか？
災害時にも役に立つ、歯みがきの代替法や簡略化を紹介します。

指に布を巻き付けて歯の表面をこすります。

布は何でもOKですが、ガーゼなど薄い布を人差し指に巻くと磨きやすかったです。

歯みがき専用シートなども売っています。

何もしないよりましです。ちょっとお菓子を食べた後など

歯みがきするのが面倒な時におすすめです。

専用の装置を使い、水流で歯と歯の間を流します。

水と、水を吐き出せる容器があれば洗面所でなくても利用可です。
強力な水圧で、特に歯のすきまがキレイになります。

私の使っているドルツは、音がちょっとうるさいですが
水圧が調整でき、水タンクも大きいので使いやすいです。

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リステリンやモンダミン等の洗口液で口内をゆすぎます。

その後にブラッシングするとなお良いです。

フッ素洗口液を使えば、虫歯予防が期待できます。

味と匂いは歯みがき粉。噛んだ後に息がさわやかになります。

ガムを噛むことで唾液が出るので、
口内環境が良くなります。

個人的には、キシリトールガムなど他のガムでも
良いのではないかと思います。

ただブラッシングするより、口の中はすっきりします。
唾液がやたらに出ます。

しょっぱくて苦いので私は苦手です。
歯みがき粉がなくなった時など、一時的に利用するには良いと思います。

液体歯みがきで口をゆすいだ後、ブラッシングして終わりです。

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洗口液と似ていますが、
液体歯みがきはブラッシングが必要という違いがあります。

歯ブラシの毛先がつかる位の水(30mL位)をコップに入れます。

歯ブラシを濡らし、毛先の汚れは布やティッシュで拭き取りながらブラッシングします。

最後にコップの水で口をすすぎます。

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私は１０年以上、虫歯がありません。
毎食後に歯が磨けなくても、口内を少しでもきれいにすることで
虫歯予防ができているのかなと思います！