食事 ズボラにぴったりのお弁当箱(作り置き保存)
お弁当作りの手間を減らしたい方へ 朝のお弁当作りは大変なので、作り置きのおかずが 便利ですよね。 作り置きを保存しながら、そのままお弁当箱になるような 容器を紹介します。 ジップロックコンテナ 容器もフタもプラスチック製の保存容器。 レンジ...
食事
食事 
食事 外に出られない時の食料確保(引きこもり、ズボラ、うつ病)
外出できないけれど食料確保が必要な方へ 病気やその他の理由で外出できず、食べ物の確保に困ったときの ヒントになれば幸いです。 ネットスーパー リンク先で、自分の家が配達可能な地域か確認してください。 同じ都道府県内でもネットスーパーが利用で...
食事 ズボラには冷凍野菜が便利(ズボラ向き・不向き野菜)
毎日の食事で手軽に野菜を食べたい方へ 栄養のバランスを考えた食事ができていないと困っていませんか？ 野菜は意識しないと食べる量がつい少なくなってしまいますよね。 手軽に野菜をとるため冷凍してみましょう！ ズボラ向き野菜 ブロッコリー 栄養...
食事 ルクエ(スチームケース)でズボラ調理
手軽に蒸し料理を食べたい方へ もっと気軽に蒸し料理を食べたいと思った事はないでしょうか？ ルクエ(スチームケース)を利用して、簡単調理してみましょう ルクエの楽な部分 材料を入れるだけ 私がつかっているケース(ミニ)は１～２人前分くらい 材...
食事 ご飯が食べられない時の対策(食欲不振、うつ病、ズボラ)
食欲がない、ご飯が食べられないのを どうにかしたい方へ ちゃんと食べていない、何か食べないと薬が飲めないなど困っていませんか？ できるだけエネルギーを摂取してみましょう。 さらに、栄養バランスにも少しだけ気を使ってみましょう！ エネルギーを...