ご飯が食べられない時の対策(食欲不振、うつ病、ズボラ)

食欲がない、ご飯が食べられないのを どうにかしたい方へ

ちゃんと食べていない、何か食べないと薬が飲めないなど困っていませんか？
できるだけエネルギーを摂取してみましょう。
さらに、栄養バランスにも少しだけ気を使ってみましょう！

エネルギーを摂取する方法

栄養食品をとる(株式会社明治　メイバランス)

メイバランスMini(125mL)コーンスープ味がおすすめ、
1本で200kcaL摂取できます。

処方箋が不要で、通販やドラッグストアで購入でき
1本200円～250円。

コーンスープ味は流動食にありがちな甘い味が抑えられていて
食事をしてる感があります。
飽きにくいですが、少々の大豆風味あり。

※他の味について
コーヒー、バナナなど→甘いので飽きやすい、「食事をしてる感」が少ない
ヨーグルト系の味→酸味が胃液のように感じてしまう時がある

食事のバランスをとる方法

マルチ栄養食の摂取(株式会社IDEA　BALANCERバランサー)

いつもの食事に【バランサー】を加えるのが私のイチオシです！
バランサーは、プロテインのように水や牛乳に溶かす粉末です。

コップ１杯200mLで１日に必要なほとんどの栄養を摂取できます。
ただし
・カロリー(水使用時55kcaL、牛乳193kcaL)
・糖質
・脂質
は足りないです。

1杯辺り160円～190円。
ライン登録で初回購入割引あり。Amazonや楽天でも買えます。

味はバナナ味とミックスベリー味の２種類。
牛乳にバナナ味を溶かすのが美味しいと感じました。

完全栄養食品の摂取

COMP、BASE NOODLEなどが有名

• COMP(株式会社コンプ)
  ドリンク(1食520円、１L×6本で7800円)
  粉末(1食350～416円)
  グミ(1食500円)
• BASE NOODLE(ベースフード株式会社)
  パン、麺(どちらも１食390円)

完全食なので、これだけ食べればOKという気楽さがあります。
しかし、価格が高い上に、まとめ売りが基本で１食では売っていません。

味の点では、何にでも溶かせるCOMP粉末とBASEパンがおすすめ。

卵、牛乳(準完全食)の摂取

完全食ではないが、安価でどこでも手に入ります。

簡単な調理で食べられるのも良いポイント。

ただし、アレルギーに注意が必要。