おやつにナッツのすすめ(ズボラ非常食、おすすめ３選)

おやつの大食いをどうにかしたい方へ

ついついスナック菓子やチョコレート菓子を食べ過ぎてしまいませんか？
ナッツは栄養満点で、少量でも食べごたえ十分です。
そんなおすすめナッツを紹介します。

食感が柔らかめで、歯に優しいので年配の方にもおすすめです。
なぜ柔らかく感じるかといえば、脂肪の割合が70％近くと高いからです！
(ピーナツで５８％位)

苦みやえぐみがほとんどないので食べやすいです。
キャラメリゼした物やチョコレート掛けしたおやつが売っています。
炒りピーカンナッツはサラダに加えても
食感のアクセントになっておすすめです。

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アレルギーの特定21品目の中の一つなので
アレルギーのある方は要注意です。

ピーカンナッツに比べ、こちらは歯ごたえがあります。
炭水化物やタンパク質などの５大栄養素を豊富に含むナッツです。

甘い味付けよりは、塩気のある味付けで売っていることが多いです。
中華料理でも鶏肉のカシューナッツ炒めでよく見かけますよね。

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香りが良く、ほんのりとした甘さが特徴のナッツです。

ヘーゼルナッツシロップは、コーヒーや牛乳に入れると
風味がついて美味しい飲み物になります。

ジャンドゥーヤ(チョコレート)やプラリネの原料でもあり、
これもパンにつけたり、お菓子にするとおいしいです。

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おやつを大食いしてしまいそうな時にも食べますが、
私は食欲のない時にもナッツを食べます。比較的、脂質が多いのですが、
他の栄養素も豊富に含まれているからです。
少しでもエネルギーを取りたい時にもおすすめです。