ジム初心者が一からトレーニングする方法

何もわからないけどジム通いがしたい方へ

ジムに通いたいけれど
何をしたら良いかわからない方へ
初心者同士、一緒に頑張りましょう！

見学希望ということで
ジムに連絡を取ります、

電話や
ネット上の問い合わせフォームだったり
何かしらの方法で
ジムに連絡して
見学日時を決めます。

この時に、見学に必要な物(シューズとか)や
入会手続きに必要な物も聞いておくと
後で楽です。

施設にどんなマシンがあるのかとか
ロッカーやシャワー室などを
案内してもらいました。

混んでいる時間帯なども
聞いておくと良いです。
自分の通いたい時間帯と被ると
マシンが空いていなかったりして
萎えてしまうので。

見学して、入会したくなったので
その場で手続きをしました。

身分証とクレジットカードか
キャッシュカードが必要でした。

その辺りは、ジムによって違うので
要確認です。

初心者や入会したばかりの人を対象にした
ジムのプログラムがある場合は
それを受けるのが手っ取り早いです。

他には、パーソナルトレーニングを
定期的に受けると
自分の強化したい部分や目的に合った
マシンメニューの組み立てなどを
してもらうことができます。

別料金になることが多いのですが
効率よくトレーニングしたい方には
おすすめです。

・Tシャツ
・トレーニングパンツ
・汗ふきタオル
・スニーカーやランニングシューズ

欲しくなったら
・プロテイン
・プロテインを入れるシェイカーボトル

リンク

プロテインは
いろんな味を試すと楽しいです。
自分好みの味がきっと見つかりますよ！

仕事帰りや土日に
通おうと思います。
目標は－5kgです。