食事 ズボラにもできる、ゆるい糖質制限(ロカボ)
健康や体重が気になる方へ 「糖質制限」は気になるけれど、 具体的に何をしたら良いのかわからない。 そんな時には、食品を一部置き換えるのがおすすめです。 代替に使える物 おからパウダー お好み焼き粉の代わりに、おからパウダーが使えます。 (f...
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食事 10分でピーマンの肉詰め(ズボラ調理)
ピーマンの肉詰めを手早く作りたい方へ つくねの作り方とほぼ一緒で、 あとはピーマンを切って詰めて焼くだけです。 材料 ピーマン4個 ☆合いびき肉 200g ☆玉ねぎ みじん切り50g ☆パン粉 大さじ３ ☆牛乳 大さじ２ ☆にんにくチューブ...
食事 ズボラ調理でほったらかし、煮卵作り(作業15分)
煮卵を手作りしたい方へ ラーメンの具にしたり、そのままご飯のおかずにしても 煮卵は便利ですよね。 作業時間15分、後は待つだけで煮卵ができちゃいます。 材料 ・卵 ・めんつゆ 大さじ２(卵1個あたり) ・砂糖 小さじ２(卵1個あたり) (f...
食事 ズボラが10分で作るチーズつくね(洗い物極少、手を汚さない)
つくねを手作りしたい方へ 自分の好きな具材を入れてつくねを 手作りしてみませんか？ 手を汚さず洗い物も少ないズボラ調理です。 材料 ・鶏ひき肉 200g ・玉ねぎみじん切り 50g ・チーズ 50g ・チューブしょうが 2～3cm ・しょう...
食事 ビタリエでズボラに作るスープ・ポタージュ
ご飯にスープを一品加えたい方へ スープやポタージュ作りを自動でしてくれる スープメーカー「ビタリエ」がおすすめです。 材料を用意したら30分ほったらかしで出来上がります。 ビタリエのメリット 自動調理 具材と調味料を入れたら、ボタンを押すだ...