ゆらころんの腹筋への効果

exercise 健康

手軽に腹筋運動したい方へ

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すきま時間を利用して腹筋運動したい方に
ゆらころんが便利です。

ゆらころんの使い方

不安定な座椅子のようなS字形の
ゆらころんに乗って
お腹に力を入れて
ユラユラします。

目線はおへそを常に見る感じです。

お家トレーニングに適してます

昨今の感染症対策で
トレーニングジムに行けない方も
多いかと思います。

ゆらころんは
自宅でもお腹のトレーニングが
効果的にできます。

お腹への効果ですが
今のところお腹の横に線がうっすら
見えてきました。

他のトレーニングもしているので
ゆらころん単体の効果とは言えませんが
かなりお腹周りが疲れるので
効いてるんじゃないかと思います。

ショップジャパンチャンネルの動画

26分の動画で
・準備運動のストレッチが9分くらいから
・ゆらころんトレーニング16分くらいから
・音楽付き19分20秒くらいから

【在宅勤務中の運動不足を解消】腹筋サポートグッズ「ゆらころん」を使った簡単家トレレッスン

セットでやると
結構汗だくになります。

ゆらころん自体は
1セット30秒以上続けて行うことが
想定されています。

1日トータルで35分~行うと
お腹周りの引き締めに効果があるそうです。

ジム代だと思って
ゆらころんを購入してみました。
効果が出るのが楽しみです!

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