ズボラでも続けられる腹筋(筋トレ、なかやまきんに君)

ズボラで筋トレが続かないのをどうにかしたい方へ

お腹周りが気になって腹筋しようと思っても、なかなか続かないですよね。
ズボラな私にも続けられた、筋トレ動画を紹介します。

「The Muscle TV」の動画です。
この動画に出てくるのは
なかやまきんに君のおじいちゃん。なんと１００歳！

このおじいちゃんが、きんに君の本に書いてある
腹筋に効く運動を１０回しています。

(筋トレは動画開始７分～)

私もまねして、朝起きる前に、寝た状態のままで
１．ヒップリフト
２．シットアップ
運動を１０回ずつやっています。
２か月ほど、たまに忘れながらも続けたところ
ウエストが９㎝細くなりました。

１００歳のおじいちゃんにできるのだから
自分でもできるかも…と
筋トレを始めるハードルがぐんと下がります。

動画内でおじいちゃんが参考にしていた
きんに君の本もとても参考になります

写真が多く、解説が初心者の私でも
よくわかりました。

また、きんに君はYouTubeでも
初心者向けの筋トレ動画(１０分前後のものが多い)を出しているので
本と動画のどちらも参考にしながら
楽しく筋トレができます。

それに、きんにくんはちょっと面白いです。
(※私はそう感じます)

使うとしてもペットボトルなど、身近な物だけです。

なかやまきんに君は有名なので
面白がってネタ的に借りてくれる人もいます。

しかも、貸したついでに上記のおじいちゃん動画も紹介すると
私のまわりでは皆１００％、筋トレ(腹筋)を始めています。

リンク

毎日じゃなくても、少しだけでも
１０回じゃなくて、５回でも、
続ければ体は変わると実感しています。自分のできる回数から初めてみるのがおススメです！